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                      養成好的睡眠習慣可以讓男人更健壯

                      發布日期: 2021-01-30 09:48:34

                         男人怕什么?男人怕失敗,怕酒精肝,怕ED……

                      可感可嘆又可愛的男人!

                      要想好好體貼容易受傷的他們,現在就從祖國醫學傳統的養生之道中來尋找答案。葵力果的功效與作用

                      貪杯男人——呵護心肝

                      熬夜補水喝涼茶:

                      我們習慣晚餐吃得豐富,脂肪攝入多,熬夜又增加“火氣”,所以應該多補水,而涼茶更有滋補身體和去火的功效,例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。

                      補救措施:徹底戒酒。在工作應酬時,應本著能不喝就不喝,能少喝就少喝的原則,并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對待:酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素C,維生素C可以有效地減輕酒精中的有害物體素對人體的傷害;

                      飲酒當中來杯酸奶,以稀釋酒精的濃度和有有害物體物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收,并且酸奶中有淡淡的甜味,不僅口感好,少許的糖分還能起到保肝的作用;酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。

                      先做晚餐準備:

                      打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,只要有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間饑餓時,可以吃些沙拉、水果。


                         在凌晨1點前睡眠:

                      夜間23點到凌晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間,這個時間段不睡,肝臟就會很受累。凌晨2點-3點我們開始進入深睡期,重癥癥狀人最易在此時發癥狀,如果熬夜千萬不要超過這個時間。

                      人物素描:貪杯男人分兩種,一種人迫于工作需要,不喝不行,經常以喝酒為手段來應酬客戶,本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。

                      另一種人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群,嚴重的可致死亡。

                      熬夜后盡快“補覺”:

                      為了盡快消散“火氣”,熬夜后盡快睡足,或者午間“見縫插針”地睡一會兒,而且第二天晚上要比平時早點上床,把前一天的“損失”奪回來。

                      推薦秘方1:五味子粥

                      配料:五味子10克、大米2兩

                      做法:大米、五味子,一起文火熬制。

                      功效:五味子可以養肝、提高生活質量,大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。


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